L’allenamento calistenico è una forma di training a corpo libero nel quale sfruttando il peso del corpo a terra ed in sospensione si produce uno spiccato sviluppo della forza muscolare e una capacità di gestione propriocettiva del corpo in toto. In questo allenamento ogni singolo praticante, in funzione delle proprie caratteristiche e attitudini, può lavorare più specificamente sulla forza, l’equilibrio, la resistenza, oppure puntare sull’acrobatica

La più trazionale forma di allenamento ripresa e rivisitata. L’allenamento funzionale prevede l’esecuzione di esercizi a corpo libero svolti sui tre piani dello spazio che attivano l’intero organismo e migliorano quelle capacità del corpo che permettono di interagire con l’ambiente che lo circonda, curando ogni aspetto dell’atletismo: forza, potenza, velocità coordinazione, agilità, equilibrio.

Una moderna forma di allenamento funzionale resa molto efficace grazie all’utilizzo di piccoli attrezzi quali wall ball, smash ball, bags, battle rope….

Un intenso allenamento funzionale propedeutico alle “SPARTAN RACES” corse campestri ad ostacoli dove resistenza e coordinazione vengono altamente sollecitate.

Allenamento con sovraccarichi alternato al corpo libero eseguito con tecnicha di circuito differenti; si svolgono serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio basse, basse intensità, senza pause o con pause molto brevi tra gli esercizi

Un allenamento funzionale che tramite l’utilizzo del TRX consente di costruire circuiti d’allenamento che sfruttano la combinazione di esercizi eseguiti sia a terra che in sospensione , la somministrazione del carico, utilizzando peso corpore, gravità e angoli di inclinazione risulta perfettamente calibrato, personalizzato e adeguato alle esigenze soggettive